Dieta alcolica: quanto puoi perdere peso?

Meno dieci chilogrammi o più, allegria, leggerezza, prontezza per gli exploit: tali recensioni vengono regolarmente ricevute dalla dieta del bere dalla stragrande maggioranza dei follower (follower, perché solo pochi uomini, a causa delle specificità del loro stile di vita, delle caratteristiche individuali e elementare "perché? "Decidi su una tale perdita di peso estrema).

Dietisti e consulenti esterni non si stancano di far la doccia a bellezze notevolmente più magre con indignazione, avvertimenti e raccomandazioni, ricordando ancora e ancora quanto può essere pericolosa una dieta alcolica. I risultati mostrati dalle ragazze che hanno già raggiunto il loro ideale sono davvero impressionanti e stimolanti. Sembra che questo valga davvero il rischio. È davvero così? Proviamo a capire insieme quali sono i vantaggi, gli svantaggi e le caratteristiche specifiche dell'acclamato programma dimagrante.

Che cos'è una dieta per bere

Chiamata anche dieta pigra (a causa della mancanza di attività fisica) o dieta modello.

Scopo principale della dieta alcolica:

• riducendo il carico sul tratto digestivo;
• normalizzazione del funzionamento degli organi interni;
• perdita di peso.

Alcuni esperti considerano questo metodo per perdere peso piuttosto duro, poiché durante la sua implementazione dovrai abbandonare completamente i cibi solidi.

Come ogni metodo per perdere peso, bere ha i suoi vantaggi e svantaggi.

Pro:

• efficienza - la capacità di "schiarire" da 7 a 18 kg;
• diminuzione del volume dello stomaco;
• pulizia del corpo.

Svantaggi:

• effetti collaterali;
• stretta aderenza al menu;
• lo sviluppo dell'anoressia con l'uscita sbagliata dalla dieta.

Gli effetti collaterali includono anemia, problemi di formazione del sangue, gastrite, deterioramento della pelle, diminuzione dell'immunità.

L'essenza della tecnica

La descrizione di una dieta alcolica può essere formulata in una regola: un rifiuto completo dei cibi solidi. Ora diamo un'occhiata a una descrizione più dettagliata. Tutti i piatti inclusi nella dieta per dimagrire dovrebbero essere morbidi, acquosi, pastosi. Nonostante le rigide restrizioni, la dieta non implica un digiuno estenuante. La dieta contiene zuppe, cereali liquefatti, frutta, verdura e latticini.

Come si verifica la perdita di peso? I nutrizionisti attribuiscono la perdita di peso ai seguenti punti:

• Acqua normale.L'intera dieta è basata su un alto contenuto di acqua potabile. Il suo contenuto calorico è zero. Di conseguenza, il valore energetico del cibo liquido è molto inferiore a quello del cibo solido.
• Digestione efficiente.Il cibo acquoso è molto facile da digerire, non appesantisce lo stomaco e il tratto digestivo nel suo complesso. Tale cibo semplicemente non crea le condizioni per l'accumulo di cellule adipose.
• Attivazione metabolica.Una corretta digestione serve come un potente stimolo per accelerare il metabolismo, perché il metabolismo efficiente è uno dei componenti della perdita di peso.

Vantaggio

I benefici di questo metodo per perdere peso sono evidenziati dal fatto che alcuni medici raccomandano l'adesione a breve termine. Molto spesso per migliorare il funzionamento dell'intestino e dello stomaco. Aderendo a questa dieta da bere, scarichi lo stomaco. La sensazione di sovraffollamento ti lascia. Il cibo liquido è completamente digerito senza lasciare residui, perfettamente assorbito dall'organismo. In questo caso, non si forma nuovo grasso, poiché gli alimenti che portano alla comparsa di depositi di grasso sono esclusi dalla dieta. Inoltre, questo è un buon allenamento per la forza di volontà: non tutte le persone sono in grado di sopportare una dieta così dura.

Un plus indiscutibile: chilogrammi che si sciolgono davanti ai nostri occhi. Il corpo è purificato, appare un'incredibile leggerezza. Lo stomaco diminuisce gradualmente di dimensioni, riducendo così l'appetito. In futuro, vorrai mangiare di meno e la sensazione di pienezza arriverà anche dopo un piccolo spuntino. Alla fine della dieta molti notano che il peso non ritorna: resta l'abitudine di mangiare poco.

Risultati diversi dalla perdita di peso:

1. Nella prima decade, gli organi cavi vengono puliti. Questo può essere accompagnato dalla comparsa di un rivestimento bianco sulla lingua. La persona si sente leggera e abbastanza energica.
2. Nella seconda decade, il fegato e i reni si rinnovano. La loro pulizia è spesso associata a disagio nell'area di questi organi.
3. I restanti 10 giorni stanno purificando a livello cellulare. Il metabolismo cambia, il corpo si riavvia. In questa fase, se tutto è andato per il verso giusto, la perdita di peso raggiunge il massimo. La pelle appare pulita, acquista un colore uniforme.

Danno

Nonostante i benefici, una dieta alcolica non è per tutti. È abbastanza radicale e richiede la consultazione con un medico. Non importa quanto sia sano il corpo, diventa stressato quando rifiuti il ​​cibo solido. E c'è sempre il rischio di una reazione negativa a un cambiamento nella dieta.

Contro:

• non è sempre possibile mantenere un apporto equilibrato di sostanze nutritive, e questo è irto di fallimenti sistemici - puoi ottenere gastrite, diminuzione dell'immunità, anemia;
• al posto della leggerezza si possono avere sonnolenza e debolezza: questo è naturale, perché il corpo è privo di componenti da cui costruire un equilibrio interno;
• c'è il pericolo di un'uscita errata dalla dieta: una brusca transizione al cibo solido è irta di problemi con il tratto gastrointestinale, svezzato da un tale carico;
• la necessità di un'uscita prolungata dalla dieta a base di acqua - richiede il doppio del tempo della dieta stessa;
• l'alimentazione incontrollata dopo un periodo di "idratazione" può portare ad un rapido ritorno al peso originario;
• la necessità di rinunciare all'attività fisica o ridurre l'intensità dell '"educazione fisica", poiché durante questo periodo la forza diminuisce e il corpo non tirerà il consumo di energia extra.

Cosa puoi bere come parte della tua dieta

• Acqua.Con una dieta a base di acqua potabile, è necessario bere 2 litri di acqua pulita e liscia al giorno. Ma questa tecnica è molto rigida e complessa, poche persone possono resistere. Poiché si riferisce al digiuno, è consentito sedersi su di esso per più di 3 giorni. L'opzione migliore per una dieta potabile per l'acqua è un digiuno di 1-3 giorni al mese, quando bevi solo acqua. Inoltre, è necessario prepararsi a una dieta alcolica così rigorosa riducendo quotidianamente la quantità di cibo consumata una settimana prima che inizi e altrettanto lentamente tornando alla dieta abituale.
• Brodo.Può essere pollo, pesce o manzo, oltre che verdura. Devi cucinarlo da solo e da prodotti naturali (non sono adatti prodotti semilavorati). È consentito aggiungere sale durante la cottura, puoi anche aggiungere carote, sedano e prezzemolo dalle erbe. Non è consigliabile aggiungere pepe, stuzzica l'appetito, proprio come le cipolle.
• latticini liquidipossono anche costituire la base della nostra dieta. Se questo è kefir, allora è necessariamente a basso contenuto di grassi, così come latte cotto fermentato, bifidok o yogurt da bere senza riempitivi. Puoi anche prendere latte con un contenuto di grassi non superiore all'1, 5 percento come base. Ma si ritiene che il latte non sia ben assorbito dal corpo degli adulti, quindi si consiglia di scegliere prodotti a base di latte fermentato.

• Succo appena spremuto.Sono adatti arancia, pompelmo, succhi di mela. Meglio scegliere frutta non zuccherata. Il pompelmo è generalmente considerato un prodotto dimagrante di prim'ordine. Ma devi stare attento e controllare se hai allergie prima di iniziare una dieta a base di succhi. E la cosa principale da ricordare quando si sceglie una dieta da bere sui succhi: i succhi appena spremuti non devono essere consumati nella loro forma naturale - devono essere diluiti con acqua naturale in un rapporto 1: 1.
• Tè.Scegli tè verdi, neri, rossi o fruttati, ma sempre frondosi e di buona qualità. Non dovresti berlo dolce, puoi aggiungere latte scremato o limone.
• Morse o composta.Queste bevande sono adatte anche per una dieta alcolica. Non sono cotti dolci da frutta e bacche. Puoi anche fare la gelatina di farina d'avena, è la più soddisfacente. Frullati di verdure. Oltre ai succhi di frutta, i succhi di verdura o gli smoothies sono perfetti per una dieta da bere. Sono tutt'altro che piacevoli al gusto, ma se mostri pazienza e sperimenta un po ', puoi scegliere un'opzione che è accettabile per te stesso.
• Frullati di proteine.Questa è forse la dieta per bere più efficace e veloce. Come sapete, le diete proteiche sono tra le più efficaci. Tuttavia, per consumare frullati proteici senza compromettere la tua salute, devi essere sicuro di non avere malattie croniche. Inoltre, quando si consuma una grande quantità di proteine, è necessario monitorare rigorosamente il regime idrico: bere molta acqua naturale (altrimenti la proteina semplicemente non verrà assorbita).

È altamente desiderabile stabilire un programma per l'uso del "cibo" - ad esempio, ogni 2 ore, 1-1, 5 tazze. O ogni tre ore, un po 'di più. E durante le pause, non dimenticare di bere abbastanza acqua pulita.

Prodotti approvati

Quali alimenti dovresti consumare? A differenza di altre diete, il bere non ha un menù stabilito in modo definitivo, il che significa che tutti gli alimenti che si possono bere, ma non masticare, sono ammessi, a discrezione di tutti. E, naturalmente, dovresti sforzarti di rendere il tuo cibo il più vario possibile durante questa dieta.

Di solito, la base della dieta sono i seguenti prodotti: latticini e latte acido (kefir, yogurt da bere, latte, latte cotto fermentato, frappè), succhi e nettari, brodi (carne, pesce o verdura), tè, caffè. Si consiglia di eliminare o ridurre l'assunzione di zuccheri.

Tuttavia, non tutti i cibi bevibili sono ammessi nella dieta. Quindi,l'alcol è severamente proibito.L'alcol è vietato in quasi tutte le diete, perché contribuisce a guadagnare chili in più, non a perderli.

Inoltre, ci sono controversie su alcuni prodotti. Uno di questi prodotti sono i frullati. Un frullato è un cocktail di frutta o verdura. Allo stesso tempo, i frullati di alcuni prodotti sono liquidi e bevono molto bene, e da alcuni sono molto densi, quasi come il purè di patate. Da qui la regola ovvia: i frullati liquidi su una dieta alcolica possono essere consumati senza restrizioni, ma quelli densi dovrebbero essere evitati.

Esistono molte ricette di frullati, ognuna delle quali è finalizzata all'ottenimento di un gruppo specifico di vitamine. La preparazione richiede gli ingredienti necessari per il cocktail desiderato e un frullatore. La preparazione degli smoothie è molto semplice e accessibile a tutti. Tutti gli ingredienti vengono sbucciati, snocciolati e macinati con un frullatore fino a che liscio.

Diverse ricette per frullati sani:

• Arancia + pompelmo + limone.Questo cocktail favorisce la perdita di peso grazie al pompelmo, che è un popolare bruciagrassi. Inoltre, una miscela di agrumi può aiutarti a ritrovare facilmente le forze dopo una dura giornata.
• Pompelmo + mela.Anche finalizzato alla perdita di peso.
• Arancia + zenzero + cetriolo.Il cetriolo migliora il colore e l'idratazione della pelle. Lo zenzero aggiunge un sapore unico e aiuta a bruciare i grassi.
• Fragola + Banana + Menta + Lime.Riduce la fame con un basso contenuto calorico. Rinfresca bene in una giornata calda.

Dieta bevente settimanale

Bere dieta per 7 giorni ti consente di perdere peso di 5-7 kg. Qualsiasi liquido (succo, tè, kefir, latte cotto fermentato, brodo) può essere preso come base della dieta. È consentito non solo scegliere un tipo di bevanda per l'intero periodo, ma anche bere ogni giorno un liquido diverso.

Alcune opzioni comportano il consumo di uno qualsiasi dei liquidi presentati, altre suggeriscono di bere solo una o una combinazione di bevande, ad esempio, secondo il seguente schema:

• 1 giorno: latte o kefir
• Giorno 2: brodi
• 3 ° giorno: succhi freschi
• 4 ° giorno: tè
• Giorno 5: gelatina o composta
• 6 giorni: succo
• Giorno 7: brodo

Versione classica

La classica dieta da bere può dare i massimi risultati. Le persone lo usano da molti anni. Questo metodo è descritto nella letteratura specializzata.

Si ritiene che evitare cibi solidi purifichi tutto il corpo. Grazie a ciò, si ottiene una rapida perdita di peso. In questo caso, gli organi cavi - stomaco, intestino, vescica - vengono prima ripuliti da tutte le sostanze nocive. Sette giorni dopo, inizia la pulizia del fegato, dei reni e del pancreas.

La classica dieta da bere dovrebbe durare 30 giorni. I sostenitori di questo metodo di pulizia del corpo affermano che in un mese puoi ottenere risultati sorprendenti sotto forma di perdere 15 chilogrammi. Allo stesso tempo, tutti gli organi vengono purificati da tossine, tossine e altri composti nocivi. Gli aderenti a tale dieta affermano che il lavoro di tutti gli organi e sistemi del corpo riprende in un mese. Ciò porta a un significativo miglioramento del benessere e dell'aspetto di una persona.

La regola principale di una tale dieta dietetica è consumare qualsiasi alimento liquido naturale e una grande quantità di acqua. Non dovrebbe essere inferiore a un litro e mezzo. È importante tenere d'occhio la sedia. Deve essere decorato. Quando compaiono feci molli, dovresti abbandonare la dieta alcolica. Ovviamente questo metodo è abbastanza radicale. Prima di utilizzarlo, è necessario valutare attentamente tutti i possibili benefici e rischi. Puoi anche leggere recensioni di sostenitori e oppositori di questa dieta. Questo ti aiuterà a prendere la decisione giusta.

Come terminare correttamente la dieta

Non dimenticare che l'uscita dalla dieta alcolica deve essere delicata e prolungata. Ad esempio, se la dieta è durata 7 giorni, il passaggio a una dieta regolare durerà 14 giorni e se sei sopravvissuto per un mese intero solo con cibo liquido, dovresti lasciare la dieta per almeno due mesi, ricostruendo gradualmente lo stomaco in cibo solido. Si scopre che per il corretto adattamento del corpo, la proporzione è 1: 2 (giorni di dieta relativi alla fase di uscita).

I primi giorni dopo la fine della dieta, mangia farina d'avena a colazione e continua a bere brodo o latte a pranzo e cena. Dopo alcuni giorni, puoi aggiungere un uovo, formaggio o yogurt a colazione e mangiare porridge con frutta a pranzo e lasciare la cena a bere per ora. Solo dalla seconda settimana aggiungere cibo solido per cena, introdurre cibi proteici a basso contenuto di grassi con verdure nella dieta. E dalla terza settimana, è consentito aumentare la quantità di carboidrati: inizia gradualmente a mangiare sale, patate, pasta, farina (in piccole quantità).

Quanto puoi perdere con una dieta alcolica?

Naturalmente, con così tante restrizioni e rigidità, chi usa una dieta alcolica per dimagrire ha il diritto di contare su una significativa perdita di peso, quindi molti hanno una domanda abbastanza ragionevole, quanto puoi perdere peso e quanti chili in più puoi liberarti. . .

In pratica, rispettando rigorosamente i requisiti, puoi sbarazzarti di più di quindici libbre in più in un mese e "perdere" circa cinque in una settimana.

Tuttavia, le conseguenze di una dieta alcolica, se eseguita senza previa consultazione con uno specialista, possono essere abbastanza imprevedibili.

Controindicazioni

Controindicazioni specifiche per la dieta alcolica:

• disturbi nel lavoro del tratto gastrointestinale;
• ulcera allo stomaco;
• gastrite;
• disturbi del funzionamento dei reni, del fegato;
• malattie cardiovascolari;
• periodo di gravidanza, allattamento;
• età inferiore ai diciotto anni;
• aumento dell'attività fisica.

La dieta non è raccomandata per atleti professionisti, persone coinvolte in lavori fisici pesanti.

Segreti del successo

• Per non crollare quando vuoi lasciare la tua impresa, ricorda che ti ritroverai con un corpo sano e snello. Questo è un buon incentivo per seguire la tua dieta alcolica.
• Segna ogni giorno passato della tua dieta alcolica su un calendario.
• Trova un oggetto vecchio ma preferito nel tuo guardaroba che non puoi più indossare a causa della figura allargata. Ora immagina di essere snello, con la vita di una vespa. D'ora in poi, è il tuo incentivo a sbarazzarti degli odiati chili attraverso una dieta alcolica!

Ricette di frullati di verdure

Frullato di spinaci verdi e cetrioli

Avrai bisogno di:

• spinaci freschi - 60-90 grammi
• mango (fresco o congelato) - 150 grammi
• cetrioli - 200 grammi
• scorza, succo di un limone
• una manciata di foglie di menta fresca
• acqua - 350 millilitri
• una manciata di ghiaccio
• un pezzetto di zenzero

Come cucinare:

Smonta gli spinaci in foglie, trita il mango e il cetriolo. Mettere tutti gli ingredienti in una ciotola del frullatore, riempire d'acqua, punzonare per 60-90 secondi. Aggiungi ghiaccio, sfonda di nuovo.

Frullato di zenzero e zucca

Bevanda deliziosa e rinfrescante a base di zucca sana con aggiunta di zenzero. Contenuto calorico - 86 kcal.

Ingredienti necessari:

• mezza tazza di zucca;
• banana;
• un cucchiaino e mezzo di cannella, zenzero essiccato;
• 0, 5 cucchiaini di chiodi di garofano;
• un cucchiaio di miele;
• alcune mandorle.

Fasi di cottura:

• Pelare la zucca e tagliarla a cubetti.
• Mettere la zucca, la banana sbucciata e le spezie in una ciotola del frullatore e tritarle.
• Pelare e schiacciare le mandorle.
• Versare il frullato in un bicchiere, versarvi sopra il miele, cospargere di briciole di mandorle.

Ci vorranno circa 15 minuti per preparare un frullato di verdure. Questo fa una porzione.

Frullato di barbabietola

Ingredienti

• Barbabietole medie - 1 pz. ;
• Carote - 1 pz. ;
• Mela piccola - 1 pz. ;
• Noci - 50 grammi;
• Succo di melograno - 0, 5 tazze.

Cottura della miscela di barbabietole e noci secondo la seguente ricetta:

• Taglia le carote e le barbabietole a fette.
• Mescolare in un frullatore con il resto degli ingredienti fino a che liscio.

Il consumo regolare di questa bevanda migliora la funzione cerebrale, la funzione ematopoietica e quindi è utile per l'anemia, la carenza di vitamine, la stanchezza cronica.

Frullato di pomodoro misto di verdure

Il frullato di pomodoro può sostituire l'insalata di verdure. Un vero magazzino di vitamine! Cambia le ricette: puoi aggiungere altre verdure che ti piacciono di più nel frullato di pomodoro.

Ingredienti:

• 2 pomodori grandi maturi,
• peperone,
• 100 grammi di cavolfiore,
• carote, 300-400 ml di succo di carota (può essere sostituito con pomodoro),
• un mazzetto di basilico,
• 2 cucchiai. l. olio d'oliva,
• salsa tabasco.

Come cucinare:

Versare sopra i pomodori con acqua bollente, togliere la pelle, tritare la polpa. Lavate il resto delle verdure e tritatele (meglio grattugiare le carote). Tritate finemente il basilico. Metti i prodotti in una ciotola da un frullatore, trita. Aggiungere la salsa Tabasco calda e aggiustare di sale, sbattere ancora. La bevanda può essere guarnita con carote, tagliate a cubetti.